因为抱头容易在运动的时候手臂对颈椎施压，这简直就是对颈部的摧残。两手抚耳或者轻微压着两鬓是正确的姿势。刚开始腹部力度不够可以双手交叉胸前会轻松一点。另外仰卧起坐不能压着脚，那是错误的。可以去健身房找专门的器材，平躺，脚放在架子上，静止时膝关节保持九十度。或者平躺在地上，双腿屈起，脚掌踏在地上，膝关节还是保持九十度
你抱头双手撑着后脑勺起到了助推的作用，双手交叉放在胸口重心就在腹部了，听哥的别放后脑勺了。
