牛奶任何时候喝都可以，早上喝补充营养，晚上喝帮助睡眠。只要你将牛奶算为一餐中的一份，加入到一天所需热量中。不要将牛奶当作零食，吃够一天的饭，还多喝牛奶，造成能量过剩，就会长胖的。
喝牛奶虽然有助于睡眠，但它不易消化。因此，要选在早晨喝，那样活动一天就可以消化了。而选在晚上喝，最然有助于睡眠，但不易消化。其实，酸奶比牛奶的健胃能力更好，而且也有美容的效果，不妨试试。但如果要选牛奶的话，最好是早晨。
牛奶任何时候喝都不会长胖。
早上喝最身体有益，一整天精神十足
晚上喝帮助睡眠，快速入睡，睡眠质量高
一天喝3大杯牛奶，早上2杯，晚上1杯，这样可减肥，我看报纸是这么说的。
早餐喝而且要适量就不会胖了
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