南瓜和土豆是高热量食物吗

南瓜和土豆不是高热量食物。

每100克南瓜所含热量26大卡，营养素含量如下：

1，碳水化合物：6.5克

2，脂肪：0.1克

3，蛋白质：1克

4，纤维素：0.5克

每100克土豆（可食部分）所含热量81大卡，营养素含量如下：

1，碳水化合物：17.80克

2，脂肪：0.20克

3，蛋白质：2.60克

4，纤维素：1.10克

扩展资料

土豆营养价值：土豆可作为蔬菜制作佳肴，亦可作为主粮。每人天吃0.25公斤的新鲜马铃薯，就能产生100多千卡的热量，而且食用后有很好的饱腹感，所以马铃薯十分耐饿，加上马铃薯没有异常味道，所以完全可作为主食。

南瓜营养价值：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

参考资料来源：百度百科-马铃薯

参考资料来源：百度百科-南瓜

是的。听说土豆还可以增肥····

南瓜营养丰富且全面，果实内含有糖类（包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纤维等）、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。在3大产热营养素中，南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，为很好的低脂食品。

土豆本身不是高热量食物。热量高不高取决于你怎么吃土豆。

差不多

不是