社会时钟要求我们“什么年龄做什么事”，一旦过了谈婚论嫁的年龄却依然没有合适的另一半，我们就会自觉不自己觉地感受到巨大的压力。
对年龄的焦虑感上升，迫使我们急切地想要建立良好的亲密关系，然而却不知道，当我们对恋爱需求强烈时，心理上会发生这样一系列变化：
01“恋爱宿醉”让人饥不择食
神经科学家研究发现，爱情荷尔蒙“催产素”会对身体产生与酒精类似的影响。即，当人们看到心仪的对象时，就像喝醉一样，会产生“恋爱宿醉”的感觉——快乐和兴奋的同时，自制力降低，判断力变差，对危险的信号视而不见，甘愿为虚无缥缈的承诺做出所谓的牺牲。
而一个人越急于找到“对的恋爱对象”，就越容易沉浸于恋爱宿醉，大脑不愿意清醒，只让自己看到自己渴望看到的东西，并视其为真相。我们看纪录片和新闻时，会觉得这些受害者怎么这么傻，明眼人一看就明白的骗局怎么都会上当？同时也会觉得如果自己遇上这种事，肯定不会上当受骗。
但事实是，倘若我们身处大龄单身角色，遇上精心设计的恋爱骗局，不见得能比纪录片中的受害者更明智。这正是因为，当一个人迫切想谈恋爱时，更容易在暧昧的氛围中迷失于恋爱沉醉中。
02“灰姑娘情结”让人迷失自我
有着灰姑娘情结的女性在潜意识中会将属于自己的人生责任，寄托在未来的另一半身上。她们如同童话故事里等待王子来拯救的灰姑娘一样，对另一半有着不切实际的期待，甚至偶像化另一半。
而且，越是想获得亲密关系，这种心态会愈发严重，她们坚信自己的幸福必须通过亲密关系来获得。
而在亲密关系中，有“灰姑娘情结”的她们还会逐渐迷失自我，沦为附属品，甚至是委曲求全地去维持不健康的亲密关系。
事实上，“灰姑娘情结”这种心理影响的不仅仅是女性。有年龄焦虑的大龄单身群体，无论男女，都会因为异常渴望婚恋，觉得结婚才代表幸福，同时又鉴于考虑到“时间不多了”的因素，从而选择一些明显不怎么适合的婚恋对象。
灰姑娘情结和爱情宿醉的区别在于后者完全看不到真相，前者则是明明看见了不尽如人意的真相，还是会选择妥协。
03陷入纠结忐忑的两难困境
年龄焦虑还会让我们陷入纠结忐忑的两难困境：谈还是不谈？一方面急于想开展恋情，另一方面又担心遇上错的人，反而浪费了仅剩不多的时间。
当我们处于社会时钟压力下，面对着诸多年轻时不存在的考验时，心态会逐渐变得紧绷：应该找各方面条件都合适的人结婚，还是应该遵从自己的内心，找真正适合自己内心的人恋爱？
当一个人“想要”做什么和社会期望下的“应该”做什么不同步时，很多人就会因此陷入纠结和自我怀疑。还有一部分人则会干脆在两难压迫中躺平。
而很多对婚恋特别焦虑的人，很可能会从纠结忐忑直接跳入无所谓模式，从而消极逃避两难困扰。
04过早给关系下断论
恋爱原本应该是一件花时间了解彼此的事，但陷入年龄焦虑的大龄单身群体则会因为害怕耽误仅剩不多的时间，而很容易过度谨慎，迫不及待地排除“错误选项”，过早地给一段关系下断论，最终错过了本来有可能发展得不错的“候选人”。
一个不争的事实是，年龄越大婚恋越现实。“我没有时间浪费”的想法，会让我们更愿意优先衡量物质层面是否达标，其次才考量精神层面以节约时间。
然而，急于给关系下断论的心态很可能会导致我们因为表面的东西，而否定更深层、本质的东西，进而很有可能错过一份本来很美好的爱情。
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01辩证看待年龄的意义
社会时钟会对我们的行为有一个年龄预期，导致我们在社会时钟到来时没有完成“既定任务”，就会产生焦虑。
但我们还需要看到的是，不同年龄有着不同的优势。当我们能够给自己计划一个完整的自我时钟，不被社会时钟所裹挟时，我们就会意识到年龄的增长其实也是一种财富——随年龄增长的，还有我们成熟的决策力和更多元丰富的看问题视角。而生活智慧和社会阅历的增加，更有助于亲密关系的稳定。
这种辩证看待年龄的思维，能够很大程度上缓解年龄焦虑带来的压力，从而使得我们能够以更从容的心态迎接亲密关系。
02看见自己，遇见更好的亲密关系
不要“饥不择食”，只有我们照顾好自己内心的需求，不再被渴望脱单的“饥饿”操纵时，才能理智在线，真正看见自己，也看见真实的对方。
03看清想恋爱的深层原因，不将就
降低标准去将就婚恋绝对很难找到好对象，这意味着你忽视了自己真正的核心需求，是在为了社会时钟下的“应该”而压抑自己真实的“想要”。
降低标准可能会帮你获得对象，甚至如果你的标准如果能降得足够低，还可以获得迅速结婚的对象，但这样的后果大概率是得不到健康、持久的、你所期待的幸福婚姻。所以要看清自己想恋爱的深层原因再行动。
04拥抱不确定性和可能性
学会享受脱单过程中的不确定性，因为不确定性意味着可能性。牢记恋爱这件事，欲速则不达。
放轻松，你会找到那个该来的人，也必将拥抱该来的甜蜜爱情。
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