卵磷脂和深海鱼油要一起效果会特别好，卵磷脂一次吃2-4粒，深海鱼油一次是1-2粒，就是卵磷脂和鱼油的比例是2:1就对了，且这两个随餐服效果最好。
一般服用深海鱼油是早晚各一粒饭后卵磷脂是早晚各俩粒随餐服用好。这俩餐吃的话血管中的血液不会太小这样才能达到一定的效果
肝脏合成脂肪在晚上，卵磷脂能够乳化、分解油脂，使血液中的胆固醇及
中性脂肪
含量降低，减少脂肪在血管壁的滞留时间，预防粥样硬化，并能营养神经改善因神经紧张而引起的急躁、失眠等症。
深海鱼油
有调节血脂和抗血小板凝集，降低
血液粘稠度
的作用，从而预防
血栓形成
，故二者合用晚上可调节血脂预防血栓形成并能改善因
精神紧张
引起的失眠，白天服用可分解体内过多的毒素，减缓记忆力衰退预防或推迟
老年性痴呆
的发生，消除疲劳提高机体免疫力维护视网膜，延缓视力衰退。对患有关节炎、痛风和哮喘患者也有一定的作用。但是这毕竟是保健食品，没有具体的治疗作用，不能代替药品。有条件和治疗药物一起使用还是非常好的，
随餐服用
吸收会更好
建意中老年朋友，在100天里，早上服一粒鱼油，晚上服一粒卵磷脂胶囊，到时必定会有满意的效果。
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