http://v.youku.com/v_show/id_XNjQ3MTY0Mzg4.html?f=21271774http://v.youku.com/v_show/id_XNjQ3MTY0NzE2.html?f=21271774这两套挺好的，第一套是全身的，第二套主要是胳膊。希望有帮助。
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