这种就说明平时自己接触恐怖画面太频繁了，所以最关键的是要少看柯南这种带有恐怖元素的影视。
其次，就是要学会在睡前放松下来。可以在睡觉前听一听轻音乐，比如舒缓的钢琴曲，或者催眠曲这种的。另外，温馨的小故事也可以让自己尽快放松下来，在睡前聆听，彷佛有一位朋友随时陪伴在自己的身边，总是能让人安心。
实在不行，看书也未尝不是一种方法。挑选一些无聊的书，看着看着就困了，就像学生时期，自己不喜欢的课程，都是在自己迷迷糊糊的状态下度过的一样。
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