可以，如果平时不怎么运动，建议运动量不要太大，晚上快走就好，还有就是跑步小腿容易长肌肉。
当然可以，运动健身，是有助于减肥的哦，有助于，把身体上多余的热量把它，用出去。吃完晚饭的时候建议，先慢走，然后再跑步。
这是必须的……晚上不建议剧烈运动～晚上喝点粥吃点水果就行了早餐必须要吃
可以，吃饭不要吃太多
可以！但是对身体健康不太好
