哈哈，和我一样啊我们4月12号就要考了，我只能跑到3分40多秒，只不过能拿16点几分了（满分3分半，18分）。我们现在有集中的体训，还蛮累，最近在网上也看了蛮多东西，我觉得跑步前别喝水，开始用中快速跑，中间跟上前面的人。
你想短时间练出来的话，我们体训老师倒是每次叫我们跑两圈（600多米），要在2分10秒内，他说能拿满分，但我倒不觉得，因为个个跑完都没得力气跑第三圈了，还有些老师每次叫我们跑5,6圈（1600,700左右），还有就是跑前做下准备活动。
说了这么多，但好像没说到重点，但希望能帮到你，祝你考个好成绩。。
天天晚上坚持跑步，不要放松，真的很有效
每天坚持一千或者八百，提高体力和肺活量，考试的时候才能跑好冲刺
多练，我以前就是每天上完课去操场跑几圈的。还有，记得考试的时候只看前一个人的脚，这样比较不吃力地超过他，这是监考的军人说的。在考前记得喝葡萄糖……
坚持每天跑3000米，注意速度和耐力的锻炼，一个月内就能拿到满分。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！
QQ：24596024