减肥勒大家监督

我相信可以的~~~我之前有成功过！
不支持你节食（会反弹哦）不用跑步那么麻烦，（而且跑步方法不当大腿会越来越粗，停止后也会反弹哦）
一.早晨喝大杯水（帮助排毒，清除宿便），早餐和中餐不限（但还是少吃油炸的为好）
二.一天最好的运动时机是下午3点左右和晚上8点左右~~（尤其是3点最好）3点跳健美操或舞蹈（什么舞都行，节奏轻快的就好），晚上少吃晚饭（以菜为主，主食尽量少吃）
三.饭后要站30分钟，休息一会，你可以做一些简单的小运动，1.呼啦圈（瘦腰）2.踢毽子（瘦腿）3.用矿泉水装满水举过头顶左右交换（瘦手臂）——最重要的是9点后任何东西都不要吃，连水也少喝！
别被那些推销减肥产品的花言巧语给蒙骗了。减肥方法因人而议，一种方法不可能人人适合用，比如，之前很流行的喝蜂蜜水减肥，（蜂蜜确实可以排毒、润肠通便，可真的能减肥吗？我现在都抱有很大疑问）有人喝了确实有效，但是我喝了反倒胖了~~~~~所以，找到适合自己的方法，健康的减肥才是硬道理！
我行，相信你也行！减肥最重要的就要靠毅力~祝你能成功哦！

好的呀。

我到想监督,怎么监督啊??梦里监督吗??

支持LZ,顶~~~

只要坚持每周跑一次马拉松,保证你想减多少就减多少.

不用过分节食，用餐保证七八分饱就行了，饭后最好不要坐着或躺着不动，晚餐后可以出去散散步，消耗一些热量。
自我感觉豆浆应该对减肥有一定的作用，但最好是自己煮的豆浆，早餐后喝一杯浓浓的豆浆，睡觉前再喝一杯。
最近感觉自己有些暴饮暴食，但每天喝豆浆，体重一直在96斤左右，我感觉是豆浆的作用，你不防试试。