女性日常补充维生素有没有必要？

一、女性需要补充的维生素有哪些？

1、维生素B1

维生素B1在体内转换为硫胺素焦磷酸，参与糖在体内的代谢，因此当维生素B1缺乏时，糖在组织内的氧化受到影响，很容易影响食欲和引起精神方面的问题。

2、维生素B2

它是机体中许多酶系统的重要组成部分，参与物质和能量的代谢。促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，帮助消除口腔内的炎症，还能和其它物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

3、维生素C

维生素C能促进细胞产生干扰素，增强细胞对病毒消灭能力，增加淋巴细胞的氧化还原能力，加速淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化，对于增强免疫力很有作用。

4、维生素E

在我们身体新陈代谢过程当中的时候，会形成各种各样的自由基，其中的95%自由基是对我们有害的自由基。它们会产生一些氧化的作用，来攻击我们的细胞，使我们脸部粗线色斑、皱纹的情况，而维生素E能和自由基反应，进行中和，从而消除自由基对人体细胞的侵蚀。

要说女性日常补充维生素，有没有必要？我觉得没有必要，如果你身体不屈服，缺维生素为什么要补充他呢？所以说，从日常的饮食当中就已经补充够了。用不着额外补充

女性日常需要补充维生素，因为在20岁往后的话，他们身体呀或者各个方面都会缺少维生素教师让去补充的。

女性日常补充维生素，有没有必要我觉得正常的饮食就能摄入维生素啊？如果是为了怕缺失的话，但我觉得正常就可以，维生素的摄入量。

多种维生素片是用于补充维生素的药物，主要起补充维生素、保证机体正常的代谢功能的作用。