医生说我湿气重怎么办？饮食上应该怎么调理？

去除体内湿气，方法很简单，就是两粒 "药"。这两粒药可以当茶喝，可以当饭吃，可以解决大问题。一个是薏仁，另一个是红豆。这两样东西，不需要按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放锅里加水煮。熬好了就是湿脾--薏米红豆粥了。煮薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里煮一个多小时，不会烂，很浪费火或电，甚至可能把水煮干，造成糊底。

有两种方法：方法是在锅里加足水，烧开后关火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就熟了。方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，然后倒入开水，塞进瓶子里头闷着，每天晚上都这么好，早上起来就是粥了，就当早餐喝。这样做很简单，也最省力，不用忍着。对了，还有一个祛湿的妙招，就是揉成山穴。

你的思维受限了，是不是只有药物或饮食才能解决湿气重的问题，你首先要知道湿气重有很多原因，由于脾胃虚弱，肝脏代谢缓慢也会造成体内湿气重，所以要对症下药。

你最好看看会给你调理身体的医生给你诊断一下，最好是脉谱，这样找一系列的医生了解他们有什么办法解决湿气，对于你来说可以用艾灸调养，我一直用艾灸护理自己，开始的时候，艾灸产生大量的水分，艾灸的次数多了就不出水了，我艾灸的好处很明显。改善睡眠，改善颈椎，减少痛经，减少感冒，情绪稳定。看来吃薏米是可以的，但薏米性寒较重，要注意，所以我现在直接找中医开的药，效果还不错。

薏米粥