每天都睡不好，啊。怎么办？

在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。失眠症可造成注意力不集中、记忆力减退、判断力和日常工作能力下降，严重者合并焦虑、强迫和抑郁等症。此外失眠还是冠心病和症状性糖尿病的独立危险因素。因此正确诊断与治疗失眠对人们的身心健康至关重要。
治疗失眠的方法一般有以下几种。
心理调节治疗：主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。
针灸疗法：针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法进行治疗。
按摩疗法：用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。或者用双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。
催眠疗法：催眠疗法需要在催眠师语言的诱导下，达到全身乃至心灵深处的放松。
药物疗法：此外也可口服药物，可以口服福熙舒御康膏，温水冲服即可，是临床各科应用范围最广泛有效的方法。
以上治疗失眠的方法可以选择其一或者搭配治疗，并且需要养成良好的生活习惯，这样才能彻底摆脱失眠的困扰。

到菜市场买点葱回来，把生的葱白切成片，装到盘子里放到床前。就可以睡个安稳觉。

选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。这样可以很好的改善睡眠质量

最好找个医生看看，估计是神经衰弱，可以吃药治疗，如喝五味子糖浆等，另外平时注意保健，加强体育锻炼，有机会看看佛学，希望能帮到你