我17岁女生，这一年特别害怕跑800米，现在一听800米就心，怎么办（初三体育中考也好了，而且800米成绩也还

其实这是正常现象，很紧张，在跑步前你可以深呼吸，分散下注意力，多活动活动，甩甩腿之类的。哨声一定要仔细听，当开始跑的时候，第一圈匀速就好，不用太快，但也不能落下太多，跟着前一批跑，到了第二圈，前面大过于发力的一定会慢下来，你可以稍稍提速，到了最后半圈就要冲刺了，但不要太猛，因为后遗症真的是太痛苦了，有一次我在最后半圈冲刺的太厉害，结果好几天没恢复，总之，在跑步的时候以平常心去对待，忘记一切，不要多想，尽量避免用嘴呼吸，用鼻子呼吸比较好，加油吧！

八百米跑是中长跑项目中最短的，锻炼人的意志耐力，考研参赛人本身的心肺功能，身体素质的直接体现，不要害怕要正视这次测试，而且体育考试要求也不高，就算是对自己的一次磨练。不要把它当做一个负担，经历过了就会变得更坚强，就当做事一次磨练意志，相信自己，让自己坚强起来，相信你会成功的。加油 希望采纳

自己给自己一个心理暗示,如果你800米能力强,起跑后先跟着同学后面跑,暗示自己在学习上追同学,比如起跑后自己排第三名,让自己有一个追赶的欲望,这样到最后的时候,如同中考一样,来个冲刺,就可以啦.
把跑步时的心理转换一下,让自己放松的去跑,就可以了.

你就跟着别人（这个人比你快一点就行）跑，跑的时候不要想你有多累，想点开心的事或者发发呆也行，不要想你很累这就是王道

你们的跑道是400米一圈的吧。你就想着也就是两圈的距离，根本就没那么远。。跑步的时候注意呼吸啊。。800米没那么难地，你越害怕就越觉得跑不下来，战胜了心魔就好了。