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五十岁左右的人适合练哑铃
五十岁左右的人适合练哑铃
2025-12-13 03:05:03
推荐回答（1个）
回答1：
健身没有年龄限制，国内几个著名的健身人士，70岁还坚持做无氧抗阻训练。开始时重量不易过大，可以先从增加新陈代谢率为主，以慢跑，快走提高耐力，为以后的训练打好基础。
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