抱歉，我是那种一年仅有几天睡觉不做梦的人。所以如何缓解做梦我帮不了你。但是如何使自己不失眠我可以给你一些方法。
作为青春期巅峰状态的男孩子，午觉睡不着很正常，因为你上午的大脑都在兴奋的运转，强制性中午采用午睡的方式休息，肯定不会有太好的效果。唯一的方法就是催眠，让自己放松下来。我不知道现在的高中学校是否允许学生带，mp3之类的音乐设备，如果可以，你可以去网上搜一搜一些放松身心的音乐或者催眠音乐。
晚上的话，最主要是洗热水澡，建议九点洗，洗完后看一些睡前读本，不要让自己兴奋，所以选择睡前读本很重要。你应该没试过睡前背古文吧。晚上主要就是放松，内衣裤都要宽松，这样你很容易会入睡的。
那我就悄悄的告诉你：你是不是在什么时候欺骗了你自己，让你盲目的自信。现在事情越发临近，你却发现，你并没有那么强，矛盾而又恐惧中……
我也名高中生，可能是开学恐惧症吧！多适应就好了！祝你愉快
学到困 一学就困了 困了就睡了
睡不着就别睡了，要不老担心也没用，再不行就去找医生看看。
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