一般来说，大家可能会认为觉察自己的情绪很简单，因为一般的情绪反应都比较明显，带给我们的感受也很直观。但是能感受到情绪并不代表我们也会觉察自己的情绪。情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，以及自己所具有的直觉能力，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出很多遗憾的事情来。
这个其实挺难的，一个人很难看到自己的一面，如果有一天你能看到自己不足的一面的时候说明你成熟了，先学会反思，才能认知自己，认知自己之后我个人认为才能认识到自己的情绪，要多思索，个人意见，仅供参考，不喜勿喷，谢谢
怎样认识自己的情绪？我想最简单的认知就是我们的喜怒哀乐，当然这是我们内心的一种活动，但内心的活动不一定会真实的表达出来，比如内心愤怒，但却表达出笑容来，这就是对情绪的一种掌控了。
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