每天一袋牛奶 别挑食多运动把营养都吸收在骨骼而不是变成肥肉 长期吃VD咀嚼片 作息规整睡觉不要晚于十一点。我因熬夜初中到大一六年多了才长了不到3cm 。远离OX 不是我唬你 那个后一般都不太长个了 尤其是女生。
补钙，参加体育运动感，站立时笔直姿势，多跳，比如，游泳，篮球，跆拳道。
不要熬夜，压力不要太大，思考的事情不要太多，每天早上至少一杯牛奶一个鸡蛋，有人长个早有人晚，不要担心。
低于18岁应该还有长高的可能，早睡早起，多做些运动，具体的去医院听听专家怎么说
按脚后跟能不能长高我不知道……但是可以去医院测骨龄等相关的测试，我同桌就测了，很多个测试综合起来也就几百，要相信医学，但是最后可能结果会让你失望，不过要是还可以长高也说不定呢？不要错过了这个时机！
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